Gebruikersnaam: Wachtwoord:
 

Auteur Topic: Training methoden  (gelezen 88491 keer)

Offline member

  • *****
  • Berichten: 11189
  • In order to go faster - go slower
Re: Training methoden
« Reactie #255 Gepost op: 15-02-2015, 15:48 »
Klinkt heel raar , maar sinds ik aan Funxion en Crossfit doe heb ik veel minder problemen met mijn knieën. Had juist verwacht dat ik wel ergens beperkingen zou hebben op het vlak van de knie, maar die verdwenen juist. Mijn grenzen lijken nu veel verder weg te liggen waardoor ik ook mijn rug veel meer kan ontzien (in het dagelijks leven). Kan het dus aanbevelen!

Offline member

  • Modder'ator Yamaha TT600E Belgarda + Honda CR250R + GG TXT PRO 300
  • Modje
  • *
  • Berichten: 4772
Re: Training methoden
« Reactie #256 Gepost op: 17-02-2015, 13:13 »
Heb nu nog ijshockey seizoen, als dat afgelopen is ga ik zoeken naar iets vast om te doen naast meer rijden (trial en offroad)

Ijshockey doet mij gekgenoeg ook erg goed. Krijg je sterke rug van, en (afkloppen) eigenlijk vrijwel geen blessures gek genoeg. En daarbij is het verrekt leuk!


Grote nadeel is dat het seizoen kort is (oktober tot eind maart).
ARM facebook HIER

Offline member

  • *****
  • Berichten: 11189
  • In order to go faster - go slower
Re: Training methoden
« Reactie #257 Gepost op: 17-02-2015, 14:34 »
Ik heb met ijshockey al eens drie gebroken ribben opgelope plus een verbrijzelde elleboog. Vond dat wel eventjes genoeg! Maar ben nog altijd te porren voor een potje ;D ;)

Offline member

  • hell yeah!
  • *****
  • Berichten: 3998
Re: Training methoden
« Reactie #258 Gepost op: 17-02-2015, 16:06 »
als hier nog ergens een verdwaalde fysiotherapeut voorbij komt, ::)

ik ben al erg lang naar info over het verstevigen/ versterken van mn knie aan het zoeken, (dmv trainen wel te verstaan)
ik ben in november jl weer geopereerd aan mn rechterknie (2e keer) ben er nu wel weer eens klaar mee..
door dit gezeur kan (mag) ik alleen maar fietsen..

ook al op youtube gezoch, maar daar vind ik weinig info verder..
dus, mocht iemand tips hebben..
volgaarne!
....espangol es dificil... entonces Lo intento algo....

Offline member

  • *****
  • Berichten: 1483
  • fly boy
Re: Training methoden
« Reactie #259 Gepost op: 18-02-2015, 20:54 »
ik loop op dit moment bij de fysio voor mijn knie.
gaat verbazend goed.
al is mijn peut wel dezelfde als van het olympisch baanwielren en fietscross team.

ben in die 25 minuten dan ook iedere keer helemaal naar de kl0te

jaja, moet ook iets aan mijn conditie doen :-X
If nothing goes right......

go left!

Offline member

  • *****
  • Berichten: 185
Re: Training methoden
« Reactie #260 Gepost op: 18-02-2015, 21:34 »
Als die fysio mannen als Hoogland onder de knie heeft doet ie het wel goed...

Offline member

  • hell yeah!
  • *****
  • Berichten: 3998
Re: Training methoden
« Reactie #261 Gepost op: 18-02-2015, 21:40 »
Het lullige is dat de binnen meniscus van mn rechterknie voor 75% versleten is..
Daarom zoek ik iets anders dan rennen om fitter te worden..

Fietsen... op een fiets dan.. is wellicht mijn enige optie...  :-\
....espangol es dificil... entonces Lo intento algo....

Offline member

  • *****
  • Berichten: 530
Re: Training methoden
« Reactie #262 Gepost op: 18-02-2015, 22:28 »
@ Patrick Wellicht de MTB iets voor je. Komt meer in de buurt van offroad rijden.

Offline member

  • *****
  • Berichten: 1483
  • fly boy
Re: Training methoden
« Reactie #263 Gepost op: 18-02-2015, 22:29 »
bij mij is het idd niet de meniscus maar de boel aan de buiten kant.

geen banden meer over dus alles moet op spier kracht.

fietsen is voor mij ook juist een goede trainingsmethode
If nothing goes right......

go left!

Offline member

  • hell yeah!
  • *****
  • Berichten: 3998
Re: Training methoden
« Reactie #264 Gepost op: 19-02-2015, 00:07 »
@ Patrick Wellicht de MTB iets voor je. Komt meer in de buurt van offroad rijden.

klopt,

heb alleen net een fitnessbike gekocht

hoop dat ik komend seizoen daarmee kan beginnen met mn conditie, daarna komt er wellicht een MTB bij..  8)
....espangol es dificil... entonces Lo intento algo....

Offline member

  • *****
  • Berichten: 3956
  • NC750X; FE570; 950SE
Re: Training methoden
« Reactie #265 Gepost op: 19-02-2015, 07:49 »
Bij mijn latste meniscus (kijk)operatie kwamen ze erachter dat ik een afgescheurde kruisband had. Nooit wat van gemerkt dus met de spieren daar zit het wel goed. En die train ik.....jawel met mtb-en. Er geeft niks zo'n kick en komt erg dicht bij motorrijden! Verder is het ook belangrijk je kleine spiertjes te trainen, bijvoorbeeld door met je ogen dicht op een been te gaan staan.
None of us is as strong as all of us.

Offline member

  • *****
  • Berichten: 1789
  • KTM exc-f450 en zo...
Re: Training methoden
« Reactie #266 Gepost op: 19-02-2015, 09:22 »
Ik kan hier aardig over meepraten helaas. Heb zelfs 2 verrotte knieën...  :-[  Geen kraakbeen meer en zo. Kwitantie van een intensief sportleven.
Moet eigenlijk nieuwe, maar daar vinden ze me (57) te jong voor..  ;D

Advies bevriende huisarts: fietsen en zwemmen, maar zeker niet te veel belasten.
Deze ervaringsdeskundige kan hier melden dat, als je met een groepje gaat mbt-en, je daar nog een paar dagen "plezier"van kunt hebben...  :-\

Moraal van dit verhaal: kijk uit met het (te zwaar) belasten van slechte knieën!
MBT tochtjes zijn OK voor mij, maar wel op een licht verzet!

Offline member

  • *****
  • Berichten: 3378
Re: Training methoden
« Reactie #267 Gepost op: 19-02-2015, 11:37 »
Er word over het algemeen te hard en teveel getraind waardoor je lichaam zeker gaat protesteren.
Ook bij sporten, zeker bij duursport (zoals fietsen, mtb, schaatsen, hardlopen etc) dient de training rustig en gedoseerd uitgevoerd te worden. 90-95% van de recreanten traint "te" hard, hierdoor bouw je niets op en verniel je eigenlijk je lichaam alleen maar. Omdat het niet kan "wennen" aan je nieuwe manier van bewegen.
 
Zeker voor hardlopen is dit het geval (maar zie het ook bij MTB en fietsen), en vooral als er in een groep meegedraaid word op een zaterdag/zondagmorgen. 2x in de week trainen brengt ook niets, 2x is aardig om een beetje bij te houden, met 3x begin je met bouwen maar dan wel gevarieerd. (kracht, duur en interval)

Offline member

  • Modder'ator Yamaha TT600E Belgarda + Honda CR250R + GG TXT PRO 300
  • Modje
  • *
  • Berichten: 4772
Re: Training methoden
« Reactie #268 Gepost op: 19-02-2015, 13:12 »
Bij mijn latste meniscus (kijk)operatie kwamen ze erachter dat ik een afgescheurde kruisband had. Nooit wat van gemerkt dus met de spieren daar zit het wel goed. En die train ik.....jawel met mtb-en. Er geeft niks zo'n kick en komt erg dicht bij motorrijden! Verder is het ook belangrijk je kleine spiertjes te trainen, bijvoorbeeld door met je ogen dicht op een been te gaan staan.

Ze adviseren voor een knieband operatie altijd heel veel te fietsen omdat je dan sneller zou kunnen herstellen.
ARM facebook HIER

Offline member

  • *****
  • Berichten: 620
Re: Training methoden
« Reactie #269 Gepost op: 19-02-2015, 13:15 »
 :stupid:

Denk dat iedere beginner wel moet overtrainen om dat ook te weten.
Ik bedoel, het gaat lekker, dus waarom geen tandje bij ?

Zelf beschadigd kraakbeen door een uit het bot gebroken kruisband.
Advies is ook fietsen en zwemmen enzo.
Laat ik dat mtb-en nou ook ontdekt hebben.
Gaat vaak behoorlijk erger tekeer als op de motor.

Mijn knie is een lap verbeterd met fysio en dagelijks oefeningen doen.
Voor degene die last hebben kan daar een hoop te halen zijn.

Het lullige is dat stilzitten met slechte knieën ook weer niet goed is.

Post Merge: 19-02-2015, 13:16
En @ patrick2wd, volgens mij zit je niet ver bij Schoorl vandaan ?
Is echt super mtb-en daar !