Kwee niet hoe ze heten, maar in Peru kun je gewoon pilletjes tegen hoogteziekte kopen (verschijnselen bestrijding).
Hoogte ziekte is vooral veel koppijn en concentratei verlies en bij sommige ook misselijk. Door veel water te drinken en paracetamols/asperines voor de bloedverdunning en tegen de hoofdpijn is het beter uit te houden. De Peruaanse pilletjes hielpen echt voor ongeveer 5 tot 7 uur en kosten niet veel. Zat ook cafeïne in, dat weet ik nog wel
Daarnaast kauwen op coca bladeren (maar niet echt lekker vond ik), drinken van coca thee verlicht en helpt ook. Ook zorgen dat je zoetigheid eet in de vorm van lollies zorgen voor extra suikers en snelle energie.
Aller beste is gewoon slapen en acclimatiseren en niet gelijk er vol in willen gaan, voor de 1 is dat 1 dag, voor de ander is dat 5 dagen.
Als je 2 weken op hoogte leeft (3500+ meter) dan merk je dat je ook veel minder last hebt van hoogteziekte als je een keer naar 5000m stijgt en weer terugkomt. Kom je weer terug op 0m dan heb je nog heel veel energie de 2-3 weken daarna
Tijdens dakar is het wat lastig, want je komt van <1500m, gaat dan in ene naar 4000+ tot 5000+ passen en daalt weer naar 300-600m o.i.d. Men blijft niet in de kom tussen de bergketens (zo'n 3200-4200m hoog) en heeft totaal geen mogelijkheid tot gewenning, dan hakt het er bij iedereen genadeloos in (ook bij de locals).
