Je kunt ook eens naar HIT-training (Arthur Jones) kijken; als je die oefeningen snel achterelkaar doet dan blijft je hartslag lekker hoog.
Je pakt telkens een andere spiergroep, maar in drie kwartier wel je hele lichaam, feitelijk net zoals op de motor.
De essentie:
Niet urenlange sessies maken, die meer afbreken dan opbouwen, maar korte en intensieve trainingen. De spiercellen een flinke tik geven, en ze dan vier, vijf dagen of langer hersteltijd geven.
