Gebruikersnaam: Wachtwoord:
 

Auteur Topic: Training methoden  (gelezen 79691 keer)

Offline member

  • *****
  • In order to go faster - go slower
Re: Training methoden
« Reactie #15 Gepost op: 30-01-2011, 16:21 »
Kim kan ons op fysiologisch gebied waarschijnlijk haarfijn uitleggen hoe dat zit. Van een Duitse fysio heb ik tijdens de Sierra y Ramblas gehoord dat een menselijk lichaam tijdens het sporten maar 70 kilocaloriën per keer kan verwerken. De rest verlaat het lichaam als p**p.

Je zou dus eens op die repen kunnen kijken wat daar aan kilocalorieën inzit. Zit er bijv. 150 in dan kan je ze beter in 2 breken en een stukje voor later bewaren...

Offline member

Re: Training methoden
« Reactie #16 Gepost op: 30-01-2011, 16:24 »
dat klopt ook en als je het via je camelbag inneemt kun je per keer x gr innemen.
Heb er voor hardlopen ook al veel over gelezen en sessies bijgewoond en dan blijkt dat je het beste natuurproducten kunt nemen. maar een tas vol bananen,kiwi's en dadels is zo lastig op een enduro-tje

Alles wat je teveel inneemt plas en poep je weer uit dat is een feit ::)

Offline member

  • *****
  • In order to go faster - go slower
Re: Training methoden
« Reactie #17 Gepost op: 30-01-2011, 16:29 »
Zonnatura maakt van die handige appelmoes en pompelmoes knijpdingetjes voor de kinderen, als tussendoortje.

Die heb ik mee tijdens de enduro. Je slobbert het zo naar binnen, het is wat vochtig, veel suiker. Best lekker eigenlijk. Iig minder machtig dan die knijpgels van Isostar.





Offline member

Re: Training methoden
« Reactie #18 Gepost op: 30-01-2011, 16:41 »
Klets! Je vindt de kikker gewoon heel erg leuk. :D
 
 
Hydratie: drink de dag vóór de inspanning veel water (veel dus). Schijnt aanzienlijk in de waterhuishouding te schelen.

Offline member

Re: Training methoden
« Reactie #19 Gepost op: 30-01-2011, 17:00 »
Klets! Je vindt de kikker gewoon heel erg leuk. :D
 
 
Hydratie: drink de dag vóór de inspanning veel water (veel dus). Schijnt aanzienlijk in de waterhuishouding te schelen.

Dat doen ze in die survival programma's op Discovery ook.
 
 
Enne.... ik vind de kikker ook leuk!
Big singles kick butt!

Offline member

Re: Training methoden
« Reactie #20 Gepost op: 30-01-2011, 17:04 »

Dat doen ze in die survival programma's op Discovery ook.
 
 
Enne.... ik vind de kikker ook leuk!

en dat staat nergens, althans er zijn zoveel tegen theorieën als voor....


Offline member

  • Rob
  • *
  • *Africa Twin*
Re: Training methoden
« Reactie #21 Gepost op: 30-01-2011, 17:05 »
Enne.... ik vind de kikker ook leuk!

.. Oetelgel..  ;)

Offline member

  • *****
  • In order to go faster - go slower
Re: Training methoden
« Reactie #22 Gepost op: 30-01-2011, 17:34 »
Klets! Je vindt de kikker gewoon heel erg leuk. :D
 
 
Hydratie: drink de dag vóór de inspanning veel water (veel dus). Schijnt aanzienlijk in de waterhuishouding te schelen.

Kikker is lief ;D Kusje?

Ik kan drinken wat ik wil, maar op 't einde stretchen en tóch kramp in de auto. Zelfs in het zelfde kwartier als Dick het kreeg. Even hardlopen en het ging weer weg. Maar wat moet er nu door je drinken, uitgaande van 2 liter per rondje? Ik drink bijna 4 liter op 2 rondjes. Is totaal zo'n 4 uur rijden dus 1 L per uur.

Offline member

Re: Training methoden
« Reactie #23 Gepost op: 30-01-2011, 17:42 »
Ligt er een beetje aan hoe je lijf in elkaar zit..
 
Ik eet vaak niks voor en tijdens het rijden, als ik goed eet de dag ervoor hou ik dat rustig 500 km vol waarvan 300 km offroad..
 
Drink wel iets van 2 tot 2.5 liter van die goedkope sportdrank van de AH en soms een niet geconsentreerd sport spul uit zo'n zakje..
 
Gewoon water gaat te snel door het lichaam, sport drank of limonade blijft langer plakken
 
DR 800, KTM LC4 640 [Adventure] www.drbigclub.nl

Offline member

  • *****
  • In order to go faster - go slower
Re: Training methoden
« Reactie #24 Gepost op: 30-01-2011, 17:45 »
Ik gooi er nu calcium / magnesium tabletten door van het Kruidvat. Smaakt lekker, bijna geen suiker en iets minder kramp. Maar het is nog steeds niet weg.

Volgens mij heb ik dit nodig na een enduro:



Offline member

Re: Training methoden
« Reactie #25 Gepost op: 30-01-2011, 19:24 »
Nog leuker dan die kikker....
Big singles kick butt!

Offline member

  • *****
  • kan altijd beter
Re: Training methoden
« Reactie #26 Gepost op: 30-01-2011, 20:04 »
om mijn niveau van sport heeft voedings suplementen en bewust eten en drinken etc, geen invloed op het resultaat................

Offline member

  • *****
  • In order to go faster - go slower
Re: Training methoden
« Reactie #27 Gepost op: 30-01-2011, 20:24 »
We gaan er vast niet sneller door rijden bedoel je. Maar hoe kan je die vervelende kramp-in-de-auto-na-het-rijden voorkomen?

Offline member

  • *****
  • kan altijd beter
Re: Training methoden
« Reactie #28 Gepost op: 30-01-2011, 20:38 »
jaren afkopen.....
kramp kan veel oorzaken hebben.
magnesum tekort bijvoorbeeld  balans van al je mineraal huishouding..
maar lichte irritatie van een zenuw kan ook kramp veroorzaken.
Als al wat discogene problemen heb of wat hypetonie bilspieren(daar waar je ischias zeniuw door loopt) en na hard werken zijn die nog wat harder en dan kan er een lichte irritatie onstaan resulterende in kramp.
 
 

Offline member

Re: Training methoden
« Reactie #29 Gepost op: 30-01-2011, 22:31 »
En gewoon rekoefeningen dan? Dat scheelt toch ook al behoorlijk?
Big singles kick butt!


Advertenti3: