Topic: Tuareg 2012 18-26 maart

[member]

Het is nu ook zo dat die afstand van 180km zonder benzine station maar 2 maal voorkomt in de Tuareg Rally dus dat valt wel mee nietwaar ?
Meestal max 100 a 120km of minder.
Wat ik ook in aanbieding heb zijn twee benzine tanks voor KTM van 14 liter.
Wie meegaat en ze wil gebruiken kan dat. Gratis en voor niets.
Ik heb geen idee op welke type's ze allemaal passen. Bij 1 is er ook een ander zadel bij.
Groeten Martin   

[member]

 
Als ik dat filmpje zie , dan krijg ik er zin in. be vandaag 35 minuten gaan hardlopen(sjokken) om conditie en mijn gewicht weer op peil te krijgen.

  ik probeer me daar een beeld bij voor te stellen. alhoewel, dat sjokken herken ik wel als ik weer eens een paar maanden lui ben geweest. Potverdikke, kan nog steeds niet hardlopen door die enkel. Kim heb jij geen nieuwe liggen op de praktijk? rechterenkel aub. Tapen heeft geen ruk zin geloof ik, het zit ergens in de weefsels die kuitbeen en scheenbeen aan de onderkant bij elkaar houden. (niet de huis tuin en keuken enkelbanden dus).
 
Hoop dat de spaarpot snel genoeg gevuld kan worden, dan gaat ik mee met EAO en leen ik graag zo'n 14 liter tank.
 
groeten

[member]

be vandaag 35 minuten gaan hardlopen(sjokken) om conditie en mijn gewicht weer op peil te krijgen.

voer dat op naar 3x per week dan ben je pas echt goed bezig! en of je nu 35minuten sjokt of niet  je conditie gaat zeker vooruit. Dat je gewicht eraf gaat is ee mythe door hardlopen, wat je aan vet verbrand komt er aan spierontwikkeling bij. Wat je eet is veel belangrijker dat dat gezond is met voldoende mineralen.

Is het misschien wat om eens een gerichte training te maken/geven voor een groepje?

[member]

Zie ook dit draadje: http://allroadmaniacs.nl/forum/index.php?topic=10381.0

[member]

qoute oossie wat je aan vet verbrand komt er aan spierontwikkeling bij.
 
jeetje dan wordt ik een zwaar getrainde turner!!!!!!!! als al mij kg vet spier wordt!

[member]

  ben je zon monster dan

[member]

Wat je eet is veel belangrijker dat dat gezond is met voldoende mineralen.

Is het misschien wat om eens een gerichte training te maken/geven voor een groepje?

Sure, kickfun is een endurotraining op maat. Bodypump is ook erg goed. Voor sportvoedingsadvies kan je voor een internetconsult eventueel terecht bij www.foodenfun.nl.

[member]

Sure, kickfun is een endurotraining op maat. Bodypump is ook erg goed. Voor sportvoedingsadvies kan je voor een internetconsult eventueel terecht bij www.foodenfun.nl.

Hmmm, riekt naar shop hoek 

[member]

Nee joh, advies is gratis, toch?
Tijdens de BDM-rallyschool kregen we de tip om tijdens een rally op Herbalife over te gaan. Dat was mij te gortig, maar ik eet nog steeds dieetrepen (de AH-variant) onderweg, en dat bevalt prima. Daarnaast gewoon water.
Frans Verhoeven adviseerde je 's ochtends compleet vol te eten en voor onderweg twee zaken chips plat te slaan en die in het rugvak op te bergen. Wat vindt foodenfun daarvan?

[member]

Kijk maar eens bij koolhydratenstapelen...

[member]

Aanvulling: Die chips van FV waren vooral zinnig vanwege de zoutaanvulling.

[member]

Er is wel een groot verschil, FV is na 4 uur klaar met een etappe, wij na 8 of 10 uur pas.  Erg boeiend als het om energie en dieet gaat: zoek maar eens op Paleo dieet.   Ik heb tijdens het rijden het meest plezier gehad aan fruit, noten, vlees en vis. Reepjes als backup.

[member]

ik ben vooral voorstander van het mediterranee eetgewoonte, leef je ook langer en met name de 2 glazen alcoholische versnaperingen spreken mij wel aan.
Daarnaast gewoon water, sochtens goed ontbijten en wat repen mee met genoeg water.

[member]

Mijn sportdietiste zegt volkoren. Alles volkoren; dat geeft langzaam en geleidelijk de insuline vrij. Al het andere geeft pieken af en dat hou je niet zo lang vol. Ik heb nooit begrepen hoe mensen op één minicroissantje en een tasje koffie een hele dag kunnen rijden

Een andere tip: tijdens maximaal sporten, zoals hardlopen, neemt je lichaam qua vertering maar 70 kcal op. Bij de supermarkten verkopen ze van die knijpzakjes fruit voor kinderen. Precies 70 kcal. Het voordeel is dat je je helm op kan laten en je slobbert het in 3 slokken naar binnen.

Ik ben er tijdens een enduro ook al eens lekker op gevallen (een keertje heel hard) maar het spat niet uit elkaar in je jaszakken

[member]

Mijn sportdietiste zegt volkoren. Alles volkoren; dat geeft langzaam en geleidelijk de insuline vrij. Al het andere geeft pieken af en dat hou je niet zo lang vol.

Dat is ook de achtergrond van die dieetrepen; dat het eten "gelijkmatig in je bloed komp". Die snelle suikers; daar heb je op een rit van meer dan 300 km geen bal aan, misschien vlak voor een korte proef.
Edit:http://www.gethijsem.com/Klisjeemannetjes.htm